Atelier modul Mindfulness 7-10 ani Sesiunea 5

Structura atelierului si materialele necesare

​

Ziua 1 Hai sa ne cunoastem si sa aflam impreuna cum putem sa activam superputerea de a fi prezenti si constienti in fiecare moment! Ce este mindfulness si la ce ne ajuta? Materiale necesare: borcan, apa, sclipici de diferite culori

Ziua 2 „Tot ceea ce ai nevoie exista deja in tine!” Stiai acest lucru? Te voi invatat cum sa iti „antrenezi” creierul dar si despre cea mai puternica legatura din corpul tau, cea dintre creier si inima. Materiale necesare: fise de lucru: exercitiu creierul ca o casa, creierul ca un puzzle, creierul sub forma unui pumn.

Ziua 3 Puterea gandurilor si cum alegem in mod constient ce ganduri sa cultivam si ce ganduri sa eliminam. Materiale necesare: solutie baloane si fise de lucru

Ziua 4 Calatorie spre curcubeul sentimetelor si emotiilor! Cum procesam emotiile si le transformam in sentimente al caror mesaj vom invata sa il ascultam. Materiale necesare: Solutie baloane si lumini.

Ziua 5 Meditatia. Invata sa incetinesti, sa faci o pauza si sa respiri. Dezvolta-ti simturile si descopera lucruri noi despre tot ceea te inconjoara. Materiale necesare: baloane (pentru exercitiul de respiratie) + materiale pentru exercitiile de dezvoltare a simturilor

Ziua 6 De la reactie la raspuns! Cum sa folosesti superputerea de a fi prezent in orice situatie si cum sa faci alegeri constiente in ceea ce priveste mancarea, timpul alocat temelor, distractiei sau ecranului.

​​

Obiective si beneficii:

Acest atelier:

• Imbunatatirea concentrarii
• Reducerea stresului
• Dezvoltarea empatiei
• Dispozitie mai buna
• Mai multa compasiune
• O mai buna constientizare de sine
• Scaderea depresiei si a anxietatii
• O conexiune mai profunda cu natura
• O mai buna intelegere a energiei
• Gandire mai clara
• Diminuarea impulsivitatii
• Imbunatatirea calitatii somnului
• Sentiment general de bunastare

Mentiuni:

• Pret modul: 500 lei
• Atelierul incepe in data de 20 august si este format din 6 sesiuni. Ultima sesiune are loc in data de 24 septembrie
• Sesiunile au loc in fiecare zi de joi, de la ora 18:00
• 5 participanti maxim
• Notiunile transmise, jocurile si nivelul discutiilor vor fi adaptate varstei copiilor.
• Sesiunile nu pot fi achizitionate individual. Pentru a se obtine rezultate este necesara achizitia sesiunilor la pachet/per modul.

​

Despre facilitator:

Buna! Sunt Oana Dinculescu, Conscious Parenting Coach si mama a 2 pici minunati. La fel ca si tine, si eu imi doresc sa le ofer acestora tot ce este „mai bun". Insa exista oare un dar mai pretios decat acela da a ii invata sa se cunoasca, sa isi asculte gandurile, sa isi simta emotiile dar mai ales sa le inteleaga? Sa stie ca nimeni nu detine controlul asupra fericirii lor in afara de ei?  In calitate de Conscious Parenting Coach acreditat de Dr.Shefali Tsabary's Institute, sunt specializata in dezvoltarea copilului, psihologie, mindfulness si inteligenta emotionala si pot oferii copiilor metode concrete pentru a creste puternici, conectati emotional si empatici, dar mai ales fericiti cu ei insisi!