Inviorarea de dimineata (5-10 ani)

Asa cum bine stim, obiceiul de a face miscare dimineata, le ofera copiilor nostri foarte multe beneficii fizice, dar si psihologice.

In cadrul Atelierului "Inviorarea de dimineata" vom avea o prima parte de streching si yoga pentru a ne pune corpul în functiune si vom incheia cu exercitii de cardio, pentru a creste vitalitatea si energia corpului pentru intreaga zi.

Dificultatea se va adapta cerintelor si posibilitatilor participantilor.

Este recomandat ca fiecare persoana sa execute 30 minute de sport pe zi (este parerea medicilor, inclusiv confirmarea facilitatorului nostru din postura lui de fost sportiv de performanta si actual antrenor).

Materiale necesare:

-un izolir (salteluta) sau un prosop pe care sa ne intindem

Mentiuni:

• Sesiunile vor avea loc pe parcursul lunii Aprilie, de luni pana vineri, de la ora 10
• Pret sesiune: 30 lei/sedinta sau 100 lei/ saptamana (5 sedinte legate)
• Durata: 30 minute
• Sedintele nu sunt legate intre ele, atelierul poate avea succes si cu prezente regulate si cu prezente sporadice
• Numar maxim de participanti: 10 copii
• Este necesar un spatiu de 2mp pentru desfasurarea miscarilor

Beneficii:

• imbunatarirea starii de spirit
• relaxarea articulatiilor si a muschilor  
• cresterea fluxului sangvin
• pregatirea sistemul nervos pentru restul zilei
• cresterea capacitatii mentale 
• eliberarea endorfinele in creier, ceea ce ajuta la ridicarea moralului

Despre facilitator:

Numele meu este Alexandru Iagaru si sunt antrenor de dans sportiv de 13 ani. In cantonamentele pe care le organizez ( 2 pe an) am facut in fiecare dimineata aceste INVIORARI si efectul lor este unul foarte bun asupra participantilor.

Beneficiile acestor sesiuni de inviorare sunt multiple, printre care mentionez: cresterea energiei si a tonusului, starea de bine a organismului, dar are si un aport benefic asupra psihicului.

Stiind aceste lucruri, am organizat astfel de ateliere de sport si inviorare si cu membrii clubului meu, ateliere care au avut un rol esential in mentinerea activitatii si optimismului lor.

Asadar, te invit si pe tine sa iti indemni copilul la miscare inca de la prima ora a zilei.