Sesiune Yoga si Mindfulness 7-12 ani

Mentiuni:

• Numar minim de participanti: 2 copii
• Numar maxim de participanti: 10 copii;
• Sesiunile pot fi achizitionate si separat, insa in cazul achizitiei unui modul de 4 sesiuni, participarea se aplica celor 4 sesiuni consecutive. Nu se recupereaza in cazul neparticiparii la atelier.
• 40 lei/sesiune sau 140 lei/modul de 4 sesiuni consecutive
• Sesiunile au loc 1/2 saptamani

Copiii iubesc povestile, si cu totii stim ca ii ajuta ajuta sa-si dezvolte imaginatia, comunicarea, limbajul, capaciatea de concentrare, iar atunci cand sunt combinate cu miscarea fizica – posturile yoga, exercitii de respiratie, arta, dansul, jocul beneficiile sunt multiple . Yoga & Mindfulness este un mod distractiv pentru copii sa isi dezvolte abilitati importante intr-un mediu distractiv, non-competitiv.

​

Acest concept destinat copiilor (7-12ani) are scopul de a-i ajuta sa cunoasca si sa inteleaga mai bine lumea in care traiesc, sa se adapteze mai usor din punct de vedere emotional si social, sa invete sa traiasca sanatos si in armonie cu tot ce se afla in jurul lor.

​

Beneficii:

• Cresterea rezistentei la efort, care este extrem de valorosa si importanta pentru o formare fizica, psihica si mentala armonioasa
• Cresterea puterii de concentrare
• Dezvoltarea capacitatilor motrice (flexibilitate, echilibru, forta, coordonare)
• Stimularea tuturor simturilor
• Constientizarea si controlul propriului corp
• Dezvoltarea abilitatilor de comunicare si cooperare
• Dezvoltarea creativitatii si spontaneitatii
• Cresterea stimei de sine
• Optimizarea exprimarii emotionale
• Dezvoltarea empatiei si a respectului fata de ceilalti
• Reducerea anxietatilor si descarcarea tensiunilor
• Sunt incurajati sa se exprime liber, creativ si sa ii asculte pe cei din jurul lor, acceptand ca toti suntem diferiti

Materiale necesare pentru desfasurarea atelierului:

Spatiu liber de miscare , preferabil o salteluta, dar poate face sesiunea si pe covor.

​

Indicatii si precizari:

Gasiti in casa un loc spatios pentru a putea efectua exercitiile impreuna cu Michelle.

Recomandam ca tinuta sa fie una lejera, deoarece in timpul exercitiilor va veti incalzi si este important sa va simtiti comfortabil pe tot parcursul sesiunii.

Se recomanda folositea unui laptop, pozitionat inca de la inceput intr-un unghi bun, astfel incat sa puteti observa miscarile din timpul sesiunii, fara a fi nevoie sa faceti efort in acest sens sau sa va modificati pozitia. In cazul in care veti folosi telefonul sau tableta, este important sa faceti cateva probe inainte de sesiune, ca sa va asigurati ca distanta este una buna si ca sunetul este unul de calitate.

Fiecare exercitiu este exemplificat prima oara de Michelle, urmand ca dupa aceea sa il faceti impreuna.

​

Despre facilitator:

Michelle este instructor de yoga Certificat International de catre Yoga Alliance USA (RYT 200), Yoga Alliance India, instructor de yogaterapie pentru copii, adolescenti, copii cu diferite dizabilitati si familie-certificat de catre Yoga Alliance USA (RCYT), psiholog, consilier dezvoltare personala pentru adulti si copii, transformational coach. Este fondatoarea conceputului MikaZen "SIMT.CRESC.INTELEG. MA DEZVOLT ARMONIOS impreuna cu tine".