Descrierea serviciului

Examenele aduc emotii puternice, uneori constructive, alteori coplesitoare. Din perspectiva psihologica, anxietatea de testare este o reactie de teama si tensiune pe care oricine o poate trai, inainte sau in timpul unui examen: ganduri negative, blocaje, emotii intense si simptome fizice (inima tresalta, maini transpirate, dificultati de concentrare). Fiecare dintre noi poarta in sine un elefant si un calaret. Elefantul este lumea emotiilor – mare, puternic si greu de oprit, atunci cand se sperie. Calaretul este partea rationala – stie drumul si are planul. Daca elefantul se agita, calaretul isi pierde echilibrul. Dar atunci cand cei doi colaboreaza, merg impreuna cu incredere spre rezultat. Atelierul Examene fara emotii ajuta copiii sa isi linisteasca elefantul emotional si sa intareasca calaretul ratiunii. Este un program practic,, bazat pe psihologie aplicata si exercitii interactive, preluate din consilierea scolara, ce sprijina participantii sa treaca de la stres la succes. Metode de lucru: - Discutie ghidata: identificarea emotiilor si experientelor legate de examene; - Metafore si povestiri: elefantul si calaretul; - Exercitii de auto-reflectie; - Desen si simboluri; - Tehnici de respiratie si relaxare musculara progresiva; - Mindfulness si exercitii de atentie la prezent; - Reincadrare cognitiva; - Jocuri interactive si role-play; - Crearea kitului anti-anxietate personalizat; - Simulare practica de test; - Activitati de consolidare a increderii in sine. Structura sesiuni: S1 – Emotiile si anxietatea de testare S2 – Tehnici de reglare emotionala S3 – Ganduri, convingeri si incredere in sine S4 – Plan personal si simulare practica Obiective si Beneficii: - Recunoasterea, intelegerea si gestionarea emotiilor; - Dezvoltarea abilitatilor de reglare emotionala; - Transformarea gandurilor negative in ganduri constructive; - Cresterea increderii in sine si a autoeficacitatii; - Reducerea stresului asociat examenelor; - Cresterea concentrarii si a capacitatii de a ramane prezent in timpul testelor; - Abilitati practice de auto-reglare emotionala aplicabile si in alte situatii. Despre Trainer: Amalia Seni, cu o experienta vasta in domeniul educational, este pasionata de pedagogie si metode inovatoare de invatare. Laureata a Facultatii de Litere, specializarea romana-engleza, si studenta la Facultatea de Psihologie si Stiinte ale Educatiei, Amalia combina teoria cu practica pentru a oferi o experienta de invatare unica si eficienta.